保育士に必要な風邪予防6つの基本

保育士として働くなら、風邪や感染症の予防は大きな課題です。
特に、風邪をひきやすい季節には、園児がくしゃみや咳をするたびに「うつされるかも…」と不安になることも。保育士は、子どもたちの健康を守るだけでなく、自身が健康でいることも大切です。
園児から風邪をうつされないための予防対策を詳しくご紹介します。

 

1. 手洗い・うがいの徹底

手洗いは最強の予防策
手洗いは、風邪や感染症を防ぐ基本中の基本です。外から帰ってきた後、食事前、トイレの後、園児と接触した後など、こまめに手を洗いましょう。石けんを使い、20秒以上かけて手全体を洗うのが基本です。

うがいで喉を清潔に
うがいは、喉の粘膜についたウイルスや細菌を洗い流す効果があります。水だけでも効果がありますが、塩水や市販のうがい薬を使うとさらに効果的です。
また、園児の手洗い・うがいも同時に指導することで、全体の感染リスクを減らせます。

 

2. マスクの着用

風邪や感染症が流行する時期には、マスクの着用が重要です。特に、園児が咳やくしゃみをしている場合は、予防のために必ずマスクを着用するよう心掛けてください。
以下のポイントを押さえながら、正しくマスクを使いましょう。

・鼻から顎までしっかり覆う
・使い捨てマスクは1日1枚以上交換する
・マスクを外す際にはゴム部分を持ち、手を清潔に保つ

 

3. 健康的な生活習慣を維持

免疫力を高めるためには、日々の生活習慣が鍵を握ります。保育士は忙しい職業ですが、自分自身の健康を守るために、以下の点を意識しましょう。

十分な睡眠：疲れが溜まると免疫力が低下します。最低でも6〜7時間の睡眠を確保することを心掛けましょう。
バランスの良い食事：ビタミンCやDを含む食材（オレンジ、ブロッコリー、きのこ類など）を意識して摂取しましょう。
適度な運動：ウォーキングやストレッチなど、日常に運動を取り入れることで体力を維持できます。

 

4. 園内環境の整備

園内の衛生状態を保つことも重要です。保育士自身が園内環境を意識して整えることで、感染リスクを大幅に減らすことができます。
特に、多くの子どもたちが共有するスペースでは、以下の対策を徹底しましょう。

・おもちゃや机、椅子の定期的な消毒
・室内の定期的な換気（1時間に1回以上）
・空気清浄機や加湿器の活用で適切な湿度を保つ（50〜60％が理想的）

 

5. ワクチンの積極的な接種

風邪やインフルエンザが流行するシーズン前には、予防接種を受けることを検討しましょう。特にインフルエンザワクチンは、重症化を防ぐ効果が期待できます。
また、新型コロナウイルスの予防接種も必要に応じて受けることで、安心して保育業務に取り組むことができます。

 

6. 早めの休息と医療機関の受診

もし風邪の兆候が見られた場合は、早めに休むことも大切です。無理をして働き続けると症状が悪化し、他の保育士や園児に影響を与える可能性があります。また、体調不良が続く場合は医療機関を受診し、適切な治療を受けるようにしましょう。